平行空間

他x的又落枕了－－－－

　　關於俗稱的「落枕」，其實就是關節炎的一種，至於是怎麼造成的... 因為我落枕已經不是一兩次，我把我的情形說給各位聽：

　　1. 睡眠姿勢不正確，重點就是睡覺時；枕頭的擺放位置對於脖子以及肩膀的支撐力不夠，簡單來說就是讓脖子、肩膀這兩個地方懸空了。

　　2. 酒醉，酒醉後自己不省人事，睡眠姿勢亂七八糟，怪異的姿勢壓迫到脊椎的神經，導致落枕或是腰部疼痛。

　　3. 受風寒，吹冷氣或是電風扇造成，脖子與肩膀等等地方因為受涼導致血液循環不良，起床後又沒有熱身，然後一個大動作就導致肩部肌肉拉傷、發炎。

　　基本上落枕，我這輩子大概有 5 次以上的經驗，落枕不會一醒來就開始痛，而是起床後，身體的一個大動作後才開始的，像我昨天則是上述的 1+2+3 三種情形都犯了（酒醉加上睡眠姿勢不正確加上受涼... 自找的），我起床時發現肩膀異常的僵硬（不幸的預感），然後打一個噴涕之後脖子就開始抽筋似的痛的不得了... 然後，就落了Orz....

　　而關於治療的方法，網路上有按摩穴道的說法（手背的食指與中指交界處、大拇指穴道等等），這對我的落枕是「完全一點用處也沒有」，然後中醫的推拿... 以前新聞有撥過推拿到半身不遂的例子，所以我不敢嘗試。

　　領「止痛藥 + 消炎藥 + 肌肉鬆弛劑」這三種藥來吃，是很好的一個止痛方式，對於非要上班上學不可的人來說這是必要的。而治療的部份，不妨到各大醫院的「復健科」或是「復健診所」做「物理治療」，也就是脊椎的伸展以及熱敷、電療等等，另外就是中醫的「針灸」也會有效，各位不妨參考看看。

　　以前我有一個同事，因為實在是痛的動不了，粗活工作又不能放下，就跑去醫院，醫生看他情形嚴重就幫他打了一針，打完後如同一條活龍... 我想那針應該是類固醇 + 肌肉鬆弛劑，如果你真的痛到哭么，醫生也允許的話，打一針也無妨。其實各位不用怕打針，只要之後再多吃點營養品、多做運動，就可以讓身體恢復健康了。

 　　不要看到「類固醇」就在怕，運動員都是用這個的，還不是壯的像頭牛。

　　一般的復健診所，醫師通常是採用物理治療；不會打針的。而大醫院因為常遇到情形嚴重的患者，所以會提供打針的建議，如果要打針，直接上大醫院掛復健科吧（記得要提醒醫生說你很痛... 否則他只會讓你領個藥）。

　　復健科聽說一天有 1/3 的病患是因為落枕而去，所以大家若真的不幸落枕的時候，就不要大費周章的去找方法，直接帶著健保卡去看復健科吧。另外，如果脖子真的連左右轉動都會痛的要你命，那可能不是發炎而已，記得到醫院照Ｘ光片啊！

◆ 7/19 新增自我治癒心得 

　　7/18 下午睡起來開始落枕，7/18 晚上 7：00，自行去藥房買了「肌肉鬆弛劑」以及「消炎止痛」兩種藥，吃了兩次，然後再擦了兩次「完疲酸痛凝膠」。

　　7/19 下午睡到一半去接個電話，動作過大又痛的要死，就繼續睡。7/19 下午 5：00 起床後發現有好一點，晚上 8：00 再度吃藥，然後又擦了兩次「完疲酸痛凝膠」。基本上 7/19 我一有時間就開始做肩部的伸展運動，動作就是國小、國中體育課做的體操差不多。

　　7/20 凌晨，感覺上比前一天好很多，重點就是「肌肉鬆弛劑 + 消炎止痛藥」、「完疲酸痛凝膠」、「伸展運動」這三樣。

　　五洲製藥：完疲酸痛凝膠說明書（PDF 檔案）（我絕對不是五洲賣藥的業務，只是舉真實的例子，閣下大可以購買類似的產品）